Der Körper, das Instrument
für Atmung, Bewegung, Stimme und Stimmung:
Trainiere wieder die feine Muskulatur.

Keine Schulungs - Videos!
Sondern LIVE - Coaching mit der Trainerin per ZOOM.

Bettina Kupetz
Sängerin / Atem- und Stimmtrainerin
Spezialisiert auf
LIVE ONLINE TRAINING

UND PRÄSENZKURSE


Alltag - Atembewusstsein
neu entdecken



Muskelaufbau, natürliches Basiswissen, Bewusstsein und Achtsamkeit brauchen Zeit und Regelmäßigkeit. Es lohnt sich in jedem Alter, denn Atmung und Stimme ist Lebensqualität ein Leben lang.
Bettina Kupetz

Qualifikationen

 


Was kann man beim Hören seiner Lieblingslieder für seine Alltagsatmung wieder lernen?

Die allen Menschen von Geburt an innewohnende optimale, natürliche Atem- und Stimmnutzung wird im Laufe der Zeit durch Alltagsaufgaben mehr und mehr vernachlässigt.
Gesundes Atemverhalten verkümmert und das wirkt sich auf den Körper aus.

Die Folgen können sein:

  • eingeschränkte Sauerstoffversorgung des Körpers
  • verkrampfte Unterkiefer - Muskulatur
  • Hochatmung / Stressatmung
  • ständiges, flaches "Luft holen" beim Sprechen
  • fehlende entspannende Tiefenatmung
  • Heiserkeit, leises Sprechen
  • fehlendes Vokalgefühl
  • mangelnde Konsonantenkraft
  • "die Luft bleibt weg","es stockt der Atem"
  • "der Kloß ist im Hals"
  • belastende Körperhaltung
  • mangelnde Körperspannung

Mit folgenden Themen lernst Du in den Onlinekursen Deine Atmung und Stimme unbeschwerter zu nutzen:

  • Technik: Basiswissen für gesunde Atem- und Stimmnutzung
  • Anatomie: Basiswissen Atmung und Stimme
  • Phantasie: Vorstellungskraft

 




Wie seit vielen Jahren, gebe ich auch weiterhin

PRÄSENZKURSE

Individuelle Terminvereinbarungen

 

 

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EINZELTRAINING oder KLEINSTGRUPPEN
Individuelle Beratung!
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Gesundheitsfördernder
Intensivkurs
„Just breath and talk - Atmung und Stimmnutzung im Alltag


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Wöchentliches
Workout

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Atem- und Stimmtraining Informationsvideo

 



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Was kann man beim Hören seiner Lieblingslieder für seine Alltagsatmung wieder lernen?
Die allen Menschen von Geburt an innewohnende optimale, natürliche Atem- und Stimmnutzung wird im Laufe der Zeit durch Alltagsaufgaben mehr und mehr vernachlässigt.
Gesundes Atemverhalten verkümmert und das wirkt sich auf den Körper aus. Die Folgen können sein:

  • eingeschränkte Sauerstoffversorgung des Körpers
  • verkrampfte Unterkiefer - Muskulatur
  • Hochatmung / Stressatmung
  • ständiges, flaches "Luft holen" beim Sprechen
  • fehlende entspannende Tiefenatmung
  • Heiserkeit, leises Sprechen
  • fehlendes Vokalgefühl
  • mangelnde Konsonantenkraft
  • "die Luft bleibt weg", "es stockt der Atem"
  • "der Kloß ist im Hals"
  • belastende Körperhaltung
  • mangelnde Körperspannung

Mit folgenden Themen lernst Du in den Onlinekursen Deine Atmung und Stimme unbeschwerter zu nutzen:

  • Technik: Basiswissen für gesunde Atem- und Stimmnutzung
  • Anatomie: Basiswissen Atmung und Stimme
  • Phantasie: Vorstellungskraft
     
   

Häufig gestellte Fragen:

Für wen ist Atem- und Stimmtraining geeignet?

Für Erwachsene jeden Alters, die sich in Stimme und Atmung bewusster wahrnehmen und vorbeugend etwas Gutes für ihre Gesundheit tun wollen. Für alle, die ihren Zwerchfellmuskel durch bewussteres Atmen und Sprechen im individuellen Alltagsablauf aufbauen und stärken möchten, sowie Stress abbauen wollen. Sehr gut auch für Menschen, die weniger sportlich aktiv sind. Hierbei kann man aktiv dem Körper kraftvoll etwas Gutes tun.

Online Stimm- und Atem-Workout, kann das funktionieren?

Als gesanglich ausgebildete Atem- und Stimmtrainerin sage ich: Ja. Über 30 Jahre Berufserfahrung und über jahrelange Erfahrungen mit diesen "Online - Kursformen" haben gezeigt, dass diese Kursform einen individuelleren Umgang mit jedem Teilnehmer ermöglicht. Viele Jahre habe ich diese Workshops im Präsenzunterricht gegeben und weiß, die Essenz ist auch Online im Live - Coaching per ZOOM zu vermitteln.

Was ist das Ziel des bewussten Atem- und Stimmtraining?

Das Training trägt dazu bei, die an der aktiven Stimmnutzung und Atmung beteiligte Muskulatur wieder zu stärken und aufzubauen sowie Stress abzubauen, denn Lunge, Herz und Blutkreislauf spielen ineinander. Du lernst fundiertes Grundwissen und Grundübungen natürlich zu verinnerlichen und in den individuellen Alltag einzubinden.

Welches Ergebnis kann man durch das Training erzielen?

  • Stressabbau allgemein
  • Gesundheit erhalten durch bessere Sauerstoffversorgung im Körper
  • Nervosität und innere Anspannung abbauen
  • Alltags- und Berufsanforderungen gelassener erledigen durch gezielte entspannende Tiefenatmung und Aufbau der Zwerchfellmuskulatur
  • Konzentration und Leistungsfähigkeit verbessern sich
  • Stärkung des Immunsystems
  • Keine Luftnot beim Sprechen / Singen
  • Reduzierung von Atemgeräuschen
  • Nasale Aussprache vermeiden
  • Ausdrucksstarke Sprache / Gesang
  • Aktive bewusste Körperhaltung


„Dank der Lage des Zwerchfells in der „“Körpermitte“ beeinflussen seine Bewegungen ausnahmslos alle Organe, seien sie nun über ihm im Brustraum oder unter ihm in der Bauchhöhle.“
C. Schlaffhorst und Hedwig Andersen „Atmung und Stimme“ Möseler Verlag Wolfenbüttel, Ausgabe 1996, S.11, 1. Auflage 1928

“Man sucht heutzutage freilich den Kampf um die innere Harmonie der Gegensätze in der Regel auf zwei Feldern auszutragen: durch körperliche Leistungen im Turnen, Spiel oder Sport und durch Wettbewerb und Auslese auf geistigem Gebiet. Doch als das vereinigende Glied zwischen den weit auseinanderliegenden Polen liegt nach unserer Erfahrungen die Arbeit an Atmung, Stimme, Sprache und Bewegung. Diese Erfahrungen werden von Ärzten, Schulräten, Lehrern, Psychologen und Theologen, vor allem aber von Künstlern bestätigt.“
C. Schlaffhorst und Hedwig Andersen „Atmung und Stimme“ Möseler Verlag Wolfenbüttel, Ausgabe 1996, S.11, 1. Auflage 1928

Was unterscheidet diese Kurse von herkömmlichen Atemkursen?

Anders als bei vielen üblichen Atem- oder Bewegungskursen, die Atmung und Bewegungsabläufe bzw. Körperhaltungen verknüpfen, wird hier ein Atem- und Stimmverhalten für den individuellen Lebensalltag vermittelt.
Die Übungen können individuell in jeder Lebenswelt in Freizeit und Beruf integriert werden. Es werden Basisbausteine der weltweit einheitlichen Stimmführung des Menschen, sowie fundiertes anatomisches Wissen in Bezug auf Sprache, Atmung und Körperhaltung vermittelt. Und zwar nicht, indem du dir Videos ansehen musst, sondern im LIVE - Coaching mit der Trainerin per ZOOM.

 

   
   
       
   
       
     




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Stimmbildung - Anatomie Sprache / Gesang


Weitere Videos von mir
sind auf YouTube verfügbar.

Anfragen / Termine / Anmeldung /
per E-Mail unter
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Lehr- und Übungsmaterial
zur Atem- / Stimmbildung


Zur Sängerin - Stimmtrainerin - Sprecherin

Gehirngerechtes Atem- und Stimmtraining

 

 

Teilnehmer - Feedback:

"Mir gefällt, dass Sie sehr individuell auf mich eingehen und das meist spontan.
Mir tut es vor allem gut, um zur Ruhe zu kommen. Egal, wie stressig es vorher noch war."
Claudia B.

"Es motiviert mich jedesmal aufs Neue, denn es alleine bewusst zu machen ist im Anfang schwierig.
Sie bringen immer alles auf einen Punkt (auch beim Korrigieren der Übungen), dass man es leicht versteht.
Es macht mega Spaß mit Ihnen zu arbeiten."
Peter H.

"Gerne möchte ich mich für Ihre Tipps und Ratschläge im Intensivkurs bedanken. Sie haben wirklich gut fundiertes Hintergrundwissen vermittelt, was mir im Alltag sicherlich eine große Hilfe sein wird. Schon nach kurzer Zeit konnte ich merken, das mir Ihre Übungen wirklich helfen."
Teresa

 

 



Hinweis:
Nach Rücksprache mit dem GKV Spitzenverband in Berlin: Durch Gesetzesvorgaben im Leitfaden für Prävention (LFP) ist gesetzlich geregelt, welche Kurse offiziell „Präventionskurse“ sind, die von den Krankenkassen angeboten und bezuschusst werden. Hierbei werden aber bisher bedauerlicherweise keine gesundheitsfördernden „Atem- und Stimmkurse“ angeboten.
Ich werde mich weiterhin dafür einsetzen, dass aktive und bewusste Atem- und Stimmnutzung die Aufmerksamkeit im Gesundheitswesen erhält, die es verdient.
Nicht erst seit den gesellschaftlichen Herausforderungen der letzten Jahre ist klar: Aktive Atmung und Stimmnutzung im Alltag ist wesentlich für die Gesundheit, wissenschaftliche Untersuchungen hierzu gibt es genügend.

Bereits 1928 haben Clara Schlaffhorst und Hedwig Andersen auf grundlegende Zusammenhänge von Atmung, aktive Sprache und Gesundheit hingewiesen und wollten dies als Lehrfach in Schulen etablieren, doch Kinder leben dieses natürliche Verhalten viele Jahre lang „einfach so“, vielleicht hat es sich deshalb nicht an öffentlichen Schulen durchgesetzt.

Fakt ist: Nach der Schulzeit, dreht sich das Blatt für die meisten Erwachsenen, wenn man nicht eine Sänger*innen oder Sprecher*innen Ausbildung als Berufswahl nutzt. Im Erwachsenalltag, wo logische Abläufe und sachlicher Informationsaustausch in der Sprachnutzung überwiegen, gerät wesentliches Grundwissen in Vergessenheit, mit grundlegenden Auswirkungen auf das Zwerchfell, den wichtigsten Atemmuskel eines jeden Menschen, sowie den gesamten Organismus.

Heute ist also Zeit, es wieder neu und bewusst zu lernen.
Zur Zeit biete ich die Kurse daher in der Form an, dass jeder in Eigenverantwortung handeln muss, kann und sollte.

Ich freue mich aber sehr über jede Unterstützung mit Rat und Tat, bei der Arbeit für die Anerkennung der Kurse als Präventionskurse.
Vielleicht schaffen wir es ja gemeinsam bis 2028?

 

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